El campeón taiwanés de culturismo anima a las personas mayores a realizar entrenamiento con pesas

Un dos veces campeón de culturismo de 65 años utilizará su retiro para presentar los beneficios del entrenamiento con pesas a las personas mayores. Lee Pao-kang (李寶康), que luce canas y barba blanca, es más fuerte que la mayoría de los jóvenes. Lee fue un concursante en la Copa del Presidente de Taiwán de culturismo durante 10 años seguidos, según CNA.

Ganó títulos dos veces, incluido este año en la división Master Men's Bodybuilding +58. Las otras ocho veces fue subcampeón.

Lee, quien es investigador de la Junta de Seguridad en el Transporte de Taiwán, se jubilará en noviembre. Dijo que después de la jubilación, se dedicará a alentar a los ancianos a que realicen entrenamiento con pesas para preservar su fuerza muscular, envejecer de manera saludable y mantenerse activos el mayor tiempo posible.

A lo largo de los años, el culturista ha tenido la costumbre de ejercitarse al comienzo de cada día. A medida que se acerca su jubilación, dijo Lee, se ha vuelto profundamente consciente de los beneficios que le ha brindado el entrenamiento con pesas.

Si las personas pueden evitar estar postradas en cama, no solo mejorará su calidad de vida sino que aliviará la carga de sus familias, dijo Lee. El entrenamiento con pesas, cree, es la mejor manera de mantener la fuerza muscular y permanecer ambulatorio.

Añadió que las personas que pasan de los 50 años perderán su masa muscular, que no se puede reponer simplemente comiendo alimentos nutritivos. Solo a través del entrenamiento con pesas pueden desarrollar su masa muscular y fortalecer sus músculos, dijo. Al señalar la idea errónea de que el entrenamiento con pesas no es adecuado para los ancianos, enfatizó que es importante que las personas comiencen con poco y aumenten de peso gradualmente.